Tolle Kurse sorgen für Spaß und gute Laune! Mit unseren vielseitigen Kursen bieten wir jede Menge Spaß und Abwechslung.

Alle Kurse finden ab 5 Teilnehmerinnen statt!! In den Sommerferien bitte gesonderten Kursplan beachten.

montag

  • 09:15- 10:00 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 10:00-10:30 Uhr
    Rücken & Bauch Zirkel
  • 10:30-11:00 Uhr
    Faszien- Zirkel
  • 17:00-17:45 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 18:00-18:45 Uhr
    Body Workout
  • 19:00-19:45 Uhr
    Pilates

dienstag

  • 09:15- 10:00 Uhr
    Drums Alive
  • 10:15-11:00 Uhr
    Bauch-Beine-Po
  • 17:00-17:45 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 18:00-19:00 Uhr
    Zumba Gold
  • 19:00-19:45 Uhr
    Functional Zirkel

mittwoch

  • 09:15- 10:00 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 10:15-11:00 Uhr
    Pilates Sanft
  • 17:00-17:45 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 18:00-18:45 Uhr
    Drums Alive
  • 19:00-19:45 Uhr
    Bauch-Beine-Po-Zirkel

donnerstag

  • 09:15-9:45 Uhr
    Ausdauer Step
  • 10:00-10:45 Uhr
    Wirbelsäulen-Gymnastik
  • 17:00-17:45 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 18:00-18:45 Uhr
    Fatburner-Zirkel
  • 19:00-19:45 Uhr
    Rücken Fit Zirkel

freitag

  • 09:15- 10:00 Uhr
    Energie-Zirkel
  • 09:30-10:00 Uhr
    Hockergymnastik
  • 10:00-10:45 Uhr
    Balance-Zirkel
  • 10:00-10:30 Uhr
    Bauchkiller
  • 10:30-11:00 Uhr
    Faszien Fit

samstag

  • 12:00-12:45 Uhr
    Surprise Zirkel

sonntag

  • 12:00-12:45 Uhr
    Surprise Zirkel



Rücken-Fit-Zirkel:

Wir unterstützen dich dabei, deine Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und so ein gesundes Gegengewicht zum Alltag zu schaffen. In unserem Rücken-Fit-Zirkel werden die Muskelgruppen trainiert, die für eine gute Haltung und Beweglichkeit zuständig sind.

Energie-Zirkel:

Ein Gruppentraining an unseren professionellen Geräten mit einem Wechsel zwischen Ausdauer (Cardio) und Krafttraining (Muskelaufbau)

Rücken-Bauch-Zirkel:

Dieser Kurs stärkt gezielt die Rückenmuskulatur, strafft die verschiedenen Bauchmuskelgruppen und stimmt Rücken- und Bauchmuskulatur aufeinander ab.

Power – Zirkel:

Ein Krafttraining für den gesamten Körper. Nach einem knackigen Aufwärmen geht es direkt zur Sache mit Übungen aus dem funktionellen Training. Kettelbells werden geschwungen, Kurzhanteln gecurlt und alles Mögliche gesquattet. Dazu gibt es jede Menge weiterer Powerübungen unter den Argusaugen unserer Trainerin, die auf eine korrekte Ausführung achtet und die Übungen deinen Fähigkeiten anpasst.

Fatburner – Zirkel:

Intensivtraining zum Abnehmen und Figur formen. Ein intensiver Workout – Mix im Stand und am Boden mit Cardio – Moves für die Fettverbrennung, formenden Bodyshaping – Übungen und einem abschließendem Streching.

Body Workout:

Ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und zudem die Ausdauer verbessert. Wird. Lass dich mit vielfältigem Input der Trainerin körperlich und geistig fit machen. Mal mit Zunahme verschiedener Geräte, wie Hanteln, Flexibars, Steps usw. oder nur funktionale Übungen mit dem eigenen Körper. Das Training kräftigt den gesamten Körper und bietet alles was du brauchst um dich rundum fit zu fühlen.

Wirbelsäulengymnastik:

Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an! Wir haben das ultimative Kräftigungs- und Mobilisationsprogram um die Wirbelsäule für dich.

Bauch Beine Po:

Du willst einen schönen, straffen Bauch? Feste Beine und einem knackigen Po? Dann ist der Kurs genau richtig für dich. Bauch Beine Po ist die Problemzonen – Behandlung schlechthin. Einfache aber wirkungsvolle Übungen bringen den Körper in Schwung.

Zumba Gold:

Kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Tanz – Workout - Programm voller Spaß und Lebensfreude.

Drums Alive:

(Trommeln mit Sticks) ist ein ganzheitliches Workout für den ganzen Körper, Geist und Seele. Drums Alive ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u.a. Förderung der Durchblutung, der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.